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Menopausa IntegrATIVA promove cinco encontros sobre corpo, movimento, autocuidado e diferentes formas de compreender o climatério e a menopausa
O Sesc Santana realiza, de 01 a 29 de novembro de 2026, integrando o programa Práticas Corporais, (iniciativa que integra corpo e mente, promovendo o autocuidado, o bem-estar, a expressão e a consciência corporal por meio de vivências, cursos regulares e aulas abertas) ação institucional do Sesc São Paulo.
O projeto Menopausa IntegrATIVA, que é voltado a mulheres em fase de climatério e menopausa, com ciclos de atividades todos os domingos, para todas as pessoas.
A programação reúne práticas corporais, encontros sobre atividade física e saúde, experiências de autocuidado e conhecimentos relacionados à ancestralidade, criando espaços de informação, convivência e troca de experiências sobre essa etapa da vida.
Vivência de Abertura
A programação começou em 1º de novembro, com o encontro Ginástica Pélvica e meditação, conduzido pelas educadoras do Sesc Santana. Nesta vivência de abertura, o público foi convidado a conhecer exercícios simples para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, que desempenha um papel importante na saúde e na qualidade de vida durante o climatério e a menopausa.
A atividade também contará com práticas de meditação e relaxamento, com foco no autocuidado, na atenção ao corpo e no equilíbrio emocional. A proposta é abordar as transformações dessa fase da vida e apresentar práticas que contribuam para o bem-estar.
Atividade Física e Menopausa
Em 8 de novembro, o tema será Atividade Física e Menopausa, com participação de Ana Outsubo e do GPT (Ginástica para Todos) do Sesc Guarulhos.
Especialista em movimento e treinamento fascial, Ana Outsubo desenvolve trabalhos relacionados à promoção da saúde, consciência corporal e qualidade de vida, com atuação voltada às possibilidades da atividade física diante das mudanças vivenciadas durante o climatério e a menopausa.
Yoga e Menopausa
No dia 15 de novembro, Virgínia Panizza, educadora de Atividades Físico-Esportivas do Sesc Pompeia, conduz o encontro Yoga e Menopausa.
Graduada em Educação Física pela FEFISA e pós-graduada em Yoga pela FMU, Virgínia possui formação complementar em Yoga e desenvolve seu trabalho a partir de aspectos como consciência corporal, respiração, flexibilidade, força e autocuidado.
Autocuidado
A relação entre práticas integrativas, corpo e autocuidado será abordada em 22 de novembro, no encontro Corpo, Aroma e Menopausa, com Ana Flores, educadora do Sesc Piracicaba.
Sua atuação está relacionada ao projeto Gigantesca, que utiliza recursos da dança circular e de práticas integrativas como ferramentas de promoção da saúde, convivência e valorização da experiência feminina.
Saberes ancestrais
Encerrando a programação, em 29 de novembro, Kátia Sousa, erveira, educadora cultural e facilitadora de práticas relacionadas aos saberes tradicionais, à ancestralidade e aos cuidados integrativos em saúde, conduz o encontro Corpo Ancestral em Movimento.
Dedicado aos saberes ancestrais e às possibilidades de cuidado da mulher durante o climatério e a menopausa. A atividade aborda temas relacionados à ginecologia natural, à ancestralidade afro-indígena e a outras práticas tradicionais de autocuidado, encerrando com uma prática de ginástica pélvica.
O Projeto
Ao reunir diferentes profissionais e abordagens, o Menopausa IntegrATIVA propõe ampliar a conversa sobre o climatério e a menopausa para além das transformações fisiológicas.
Questões relacionadas ao movimento, consciência corporal, autocuidado, convivência, saúde e compartilhamento de saberes também fazem parte da programação.
A iniciativa considera diferentes experiências e trajetórias de vida e busca contribuir para o acesso à informação, para a autonomia das participantes e para a construção de espaços de escuta e troca sobre uma etapa da vida ainda marcada por tabus e desinformação.
SERVIÇO
- Data dos eventos: de 01 a 29/11/2026, aos domingos, às 10h30. Exceto dia 26/11, às 10h e 14h – gratuito
- Classificação indicativa: a partir de 12 anos
- Local: sala múltiplo uso1 e ginásio
- Duração: 60 e 120 minutos
SESC SANTANA:
- Endereço: Av. Luiz Dumont Villares, 579
- Jd. São Paulo – São Paulo
- Telefone: (11) 2971-8700
- sescsp.org.br/Santana
Transporte Público
Metrô Jardim São Paulo-Ayrton Senna (850m, linha azul)
Sesc Santana nas redes
Facebook | Instagram @sescsantanasp
Acesso para pessoas com deficiência – estacionamento.
Estacionamento – R$ 17,00 a primeira hora e R$ 4,00 a hora adicional – desconto para credenciados.
Paraciclo: gratuito (obs.: é necessário a utilização de trava de segurança). 19 vagas.
Para informações sobre outras programações, acesse o portal Sesc SP
<com apoio de informações: Imprensa Sesc Santana – jornalista Leandro Pereira>
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